장염 빨리 낫는법
장염이란 장에 염증이 생기는 질환입니다. 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나뉘며 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 대부분 음식 섭취와 관련이 있고 식중독 또는 장점막의 세균 감염 등에 의해 발생하게 됩니다. 설사, 복통, 구토, 발열 등의 증상이 나타나며 심할 경우 탈수증상 및 전해질 불균형으로 인해 전신쇠약 증세가 나타날 수 있습니다. 특히 여름철엔 상한 음식물 섭취로 인한 세균성 장염 환자가 급증하는데요, 그렇다면 장염 빨리 낫는법으로는 어떤 방법들이 있을까요?
장염 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식 있나요?
장염에 걸렸을 때 피해야 하는 음식 중 대표적인 것은 유제품입니다. 우유나 치즈 같은 유제품 속 유당 성분이 소장 점막 융모를 손상시켜 소화불량증과 복부 팽만감, 설사 등을 유발하기 때문입니다. 또한 기름진 음식 역시 피하는 것이 좋습니다. 지방 함량이 높은 음식은 소화되는 시간이 길어 위에 부담을 줄 뿐 아니라 위장 장애를 일으켜 장염 회복을 더디게 합니다. 이 밖에도 밀가루 음식, 찬 음료, 과일, 자극적인 음식 등은 모두 피하시는 것이 좋습니다.
장염 빨리 낫는법 알려주세요!
장염 치료방법은 원인균에 따라 다르지만 주로 항생제 처방을 받게 됩니다. 하지만 잦은 항생제 복용은 오히려 장내 유익균을 파괴시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 충분한 휴식과 수분섭취 그리고 식이조절만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 먼저 식사는 미음이나 죽처럼 부드러운 음식 위주로 하고 물은 되도록 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 이때 이온음료를 마시면 도움이 되는데, 당분이 함유되어 있지 않은 이온음료라면 더욱 좋습니다. 단, 카페인이 들어간 커피나 녹차 홍차 등은 이뇨작용을 촉진시키므로 마시지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋은데, 핫팩이나 찜질팩을 이용하면 효과적입니다. 더불어 장염을 빨리 치료하고 회복하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:
1. 수분 섭취: 장염으로 인한 설사로 인해 체내 수분이 감소할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하여 식중독, 탈수 등의 합병증을 예방하고 체력 회복을 도울 수 있습니다. 물, 전해질 보충 음료, 식이섬유가 적은 액체 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 안식과 영양소 공급: 장염으로 인해 위장이 자극받는 상태이므로 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가벼운 식사를 하고 소량의 식사를 여러 번 나눠서 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 벌꿀, 우유, 과일 주스 등은 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 항생제 사용: 장염의 원인에 따라 의사의 처방에 따라 적절한 항생제를 복용할 수 있습니다. 그러나 항생제는 의사의 지시에 따라 올바르게 사용해야 하며, 자가치료로 항생제를 복용해서는 안 됩니다.
4. 휴식과 스트레스 관리: 장염은 체력을 약화시키므로 휴식을 취하고 몸을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스는 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 관리하는 방법을 찾아 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 손 위생 유지: 장염은 감염병으로 전파될 수 있으므로 손을 자주 씻고 위생적인 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
장염의 심각한 증상이나 지속적인 증상이 있다면 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 약물 치료나 추가적인 검사 등을 받아야 합니다.
장염 예방하려면 어떻게 해야하나요?
장 건강을 위해서는 평소 식습관 개선이 필수입니다. 우선 규칙적인 식사시간을 지키는 것이 좋고 과식이나 폭식은 금물입니다. 더불어 맵고 짠 자극적인 음식보다는 싱겁게 먹는 습관을 들여야 합니다. 인스턴트 식품이나 패스트푸드 대신 신선한 채소와 과일을 자주 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
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